Ei ole kadunud

Tere taas.
Loodan, et te ei arvanud, et nii kui sai see suur number 10 000 täis siis kohe kadusin. Ei, ma pole kuhugile kadunud.
Esmaspäeva hommikul läksin Soome tööle ja tulin koju eile õhtul. Tagasi Soome tööle teisipäeval esimese laevaga ja siis tagasi reedel.
Seekord ei olnud meil korteris netti aga järgmine kord parandame vea ja saame neti ning siis saan blogida ka Soomes.

Kui päris aus olla siis mul pole mitte midagi kirjutada. Töö, töö ja töö. Trennide arv on (häbi mulle) 0. Miks ühtki trenni? Peale tööd füüsiliselt ei jõua. Juba selleks, et meil pikad tööpäevad ja teiseks on väljas ikka pagana külm.

Söömise kohapealt on kõik kontrolli all. Eile maiustasin paari küpsisega kuigi ma ei saa aru, mis ajendas küpsist sööma?! Aga ma ei nuta. Kui sõin siis sõin.

Külastasin Apollot. Olen uue raamatu omanik. Ahnitsen raamatuid osta aga tark raamat "Toidurevolutsioon" pole läbi. Homme parandan ka selle vea.


Arko Marten läks laululaagrisse, tuleb homme. Minul esikukapp(!) lõpuks olemas ja toad no enam-vähem korras.
Muidugi mul on esikukappi panna ka uusi kleite, püksid ja tuunika.



Järgmine nädal lubas ilmajaam tuua sooja. Jehuuuu!

10 000

Tuligi ära!
Et 10000 järgneks kiiresti 20000 ...

Teadmiseks veel, et homsest hakkab jälle tööorjus pihta. Hea oli mitte midagi kodus teha, olla niisama. Kuu puhkust pani tööelule ikka suure põntsu aga saame hakkama.

Ja avame selle piduliku ürituse uisutades!

Tali tuli

Alustame sellega, et tõstke käed, kes on see aasta haiged olnud või on praegu haiged. Mind kimbutas paar päeva hiiglama suur nohu, külmavärinad. Õnneks olen täna tubane olnud ja nohu hakkab kaduma.

See nädal olen 3 päeva uisutanud. Täna on see päev "mittemidagimaeiteinud" aga eks selliseid päevi tuleb veel.

Eile jäi uisutamine väga lühikeseks. Uisutasin ja uisutasin (olin üksi) ning äkki kuulsin jää pragunemist. Liikusin edasi ja jälle kuulsin ning jälle. Kujutate ette kuidas uiskudel kikivarvukil käia? Jah, ma liikusin uiskudel kikivarvukil edasi. Hirm oli suurem kui see asi üldse väärtki oleks olnud. Ja nii ma jäält kadusingi.
Läksin siis hoopis jalutama ;)

Homme on uus päev, uus ja tegus päev. Kui laps koolis siis saan mina maal suusatada (kui just homme pole külmapühad nagu täna oli)

Ja sain ka laupäevase Järvamaa ZUMBA Festival 2014 pildi


Hea uudis ka see, et sain eile kõne. Saan proovida vitamiinijooke Hope Good Vitamins


Kõik haiged, proovige ära:
Hoia sibulat jalatalla ja soki vahel, et võtta ära haigus.

Jäta õhtuks punase sibula viil soki sisse jalatalla alla ja tundke, kuidas teil öösel jala alt mõnus hakkab ja hea kõditav tunne algab.

Sibul tõmbab kõik toksiinid endasse!

Teie magamistuba võib küll lõhnata, kuid see on tõesti seda väärt.

Sportlik nädalavahetus

Laupäeval oli Järvamaa ZUMBA Festival. Kokku zumbatasime 2h järjest. Väga mõnus üritus oli ja hästi organiseeritud. (Muidugi ma hommikul mõtlesin mitte minna, mina ja 100 põhjust aga ikka vedasin kohale ja jäin väga rahule).
Ja mis mulle eriti meeldis - lõpus ütles üks viiest treenerist, et te kõik olete ilusad, armastage end sellisena nagu te olete.
(hiljem, kui saan grupipildi siis panen selle üles. Jäägem ootele)

Eile tuli elukaaslasel idee, et võiks uistuama minna. Mõeldud-tehtud. Sõitsime kõigepealt Viljandi Rademari uiske ostma (ei olnud minul ega kellegil uisud olemas). Kuna ma lausa armastan rulluisutada siis uiskudega jääl polnud ka mingi kunst olla.(Uiskudega jääl olin äkki viimati siis kui olin 12? aastane. Mäletan neid pruune ja musta värvi uiske, roostet mäletan ka :D). Ja ei hakanud jääl isegi külm. Väga hea vaheldus.

Peale uisutamist läksime Tartusse. Kõigil soovitan minna kinno vaatama filmi "Vana vimm". Meeldis vägagi.

Täna hommikul võtsin suuna muidugi jääle. Uisud alla ja uisutasin. Homme hommikul, kui lapse kooli ära viin, on sama plaan





Ja mõned pildid veel fotosessioonist

Proovisin ära! ALOdrink

Kirjutasin paar nädalat tagasi, et sain proovimiseks ALOdrink jooke.

Nüüdseks on mul alles 5 pudelit, sisu tühi.












Uued 100% naturaalsed ja ülimalt maitsvad Aloe Vera mahlajoogid! 
Maitsvad ja värskendavad Aloe Vera viljaliha tükkidega joogid, mis ei sisalda kunstlikke lisaaineid - ei säilitus-, värvi-, lõhna- ega maitseaineid. Kõik joogid on ka gluteenivabad.

ALO jooke on viis erinevat:
Alo Comfort - Troopilise maitsega. Virsikud, arbuus ja puhas aloe vera viljaliha mahl sisaldab hulgaliselt aminohappeid, vitamiine ja mineraale, mida Sinu keha aasta ringi vajab.
Alo COCO Wheatgrass - Kookosvesi, aloe vera mahl ja viljaliha, nisuvõrse mahl. Vähe suhkrut, palju vitamiine. Samas on toitev ja kaaliumirikkam kui banaan. Boonusena kaitseb organismi vabade radikaalide kahjuliku toime eest.
Alo Appeal - Aloe vera mahl ja viljaliha tükid, pomelo, roosa greip, sidrunimahl. Kõik, kes tahavad kiiret energialaengut, peaksid seda jooki proovima. Jook annab kiiret energiat ning elavdab ainevahetust, parandades naha üldist seisundit.
Alo COCO Peach + Kiwi - kookosvesi, aloe vera mahl ja viljaliha, virsik, kiivi. Tervislik, vajalikke mineraalaineid ja vitamiine sisaldav jook.
Alo Exposed - Aloe vera mahl ja viljaliha tükid, mesi. Sisaldabb hulgaliselt vitamiine, mineraale ning organismile vajalikke aminohappeid.



Vaieldamatu minu lemmikuks sai see:

Mulle meeldisid kõik need joogid aga Alo Exposed on midagi sellist, mida jooks koguaeg ja igal pool.
Hea ja värskendav jook.

Parim on iga ALO joogi juures see, et on viljalihaga

Kas teadsid, et aloe vera:

* sisaldab paljusid vitamiine, kaasa arvatud eluks nii vajalikku D-vitamiini
* parandab ainevahetust
* aitab kõhukinnisuse puhul
* sisaldab organismile vajalikke mineraale ja ensüüme
* väidetavalt aitab isegi vähiravi puhul....

See nimekiri võiks jätkuda lõputult ja vaieldamatult tuntakse aloe vera taime juba tuhandeid aastaid väga võimsa ravimtaimena.

Meie ei väida et ALO jookides sisalduv aloe vera mahl ja mõnusad viljaliha tükid Sind lausa tervendavad, aga me väidame julgelt, et need joogid värskendavad ja ravivad Su janu ja seda õige maitsval moel!
Vabasta looduse värskus! ALO meeskond




















Proovige ka teie ja võin kindel olla, et peale minu meeldivad need joogid Sulle ja Sulle ka https://www.facebook.com/AlOdrinkEesti
Tänan ALODrink Eesti, kes saatsid mulle proovimiseks koguni kõik nende valikus olevad joogid. Meeldivad mulle ja soovitan kindlalt ka teistele.


      

Proovisin ära! EMS- treening

Proovisin oma nahal ära selle EMS treeningu Healthy Attitude fitclub-is Tartus.

Kõigepealt, mis on üldse EMS treening?
Lihtsamalt öeldes on tegemist elektri-impulssidega, mida teatud võimsuse ja sagedusega lihastesse saadetakse. Nende impulsside tulemusena lihased kontakteeruvad ja neisse tekib pinge.

Vaid 20.minutiga EMS meetodi järgi treenides saavutad samasuguse tulemuse nagu 8 (45 min) treeninguga jõusaalis.

See jutt tundub nii hea ja muidugi häid asju mulle meeldib proovida.
Kui ei proovi siis ei saagi teada.

Muidugi googeldades saab ka väga palju lugemist just selle treeningu kohta.
Näit. see: http://www.ohtuleht.ee/548549/ems-treening-kosmonaudikostuumis-saledaks

















Ajasin taas kellaajad sassi ja jõudsin Healthy Attitude fitclub-i tund aega varem. See tunnike kulus marjaks ära. Sain palju infot treeningu kohta ja palju infot ka Healthy Attitude kohvi, jäätee, tee ja ka ploomide kohta.
Muidugi oli kõrvalt vaadata treeningut väga põnev. Huvitav, et inimene teeb lihtsaid liigutusi ja higi voolab - kõrvaltvaatajana tundus kõik nii huvitav aga samas ka hirmuäratav.

Kui kätte jõudis minu kord siis kõigepealt pidin ära jooma klaasi toasooja vett. Järgnes riiete vahetamine (PS! trenniriideid pole vaja kaasa võtta), panin selga klubi poolt saadud spetsiaalse pluusi ja jalga püksid. Pluusi peale tõmmati vest, mida eelnevalt niisutati veega. Puusadele ja tuharapiirkonnale pandi vöö.
Vest ühendati masinaga (trenazööriga). Treener rääkis, mis lihasgrupid läbi treenime. Järgnes lihasgruppide elektriimpulsside suurendamine (iga inimene teab oma piiri, kui vaja siis ka vähendatakse).
Ja treening võis alata.
Treener näitas ette harjutuse teatud lihasgrupile ja mina pidin järgi tegema. Keha surises ja vahel hingamine sootuks ununes, treener mitu korda tuletas meelde, et vaja hingata. Olin näost punane ja higine.
20 minutit kadus nii kiiresti, et ei saanud arugi kui juba trenn läbi.

Treener rääkis, et järgmised päevad võib lihasgrupid tunda anda.
Eile ei olnud midagi ja mõtlesin, et ju mulle ei mõjunud. Söön oma sõnu. Täna kõik lihased tundlikud.

Mulle meeldis see treening ja soovitan kõigile, minge ja proovige ära.
Ja mis kõige magusam, esimene treening maksab vaid 18 eurot!
http://www.hafitclub.eu/


Juhatajalt sain veel kingituse. Suured tänud juhataja Enelyle ja treenerile, kes lausa nautisid oma tööd naerusuil (mida koheselt panin tähele)

* Healthy Attitude COFFEE
* Healthy Attitude TEA

väikestes pakkidea
* Jääteed
* Kuivatatud ploomid

http://www.healthyattitude.eu/







Seda kohvi olen varem joonud ja juurde ostnud. Maitselt väga hea ja veel kasulik ka:
Ravimivaba toidulisand, mis on valmistatud erinevate taimeekstraktide segust. Tervisliku suhtumise kohvi kasutamine koos tervisliku toitumiskavaga aitab kehal ohutult söögiisu pärssida ning stimuleerib keha põletama rasvu ja kaloreid. Tervisliku suhtumise kohvi antioksüdantsed omadused tekitavad termogeneesi (sooja tootmist), mis omakorda suurendab rasvade ainevahetust. Kroom suurendab süsivesikute põlemist ja kiirendab ainevahetust. Harilik ženšenn aitab dieedi ajal energiataset hoida.

Mis homme blogis teemaks?

See pilt on mind iseloomustav. Mul on nii palju kirjutada, nii palju emostioone. Hing ihkab, et kirjutaksin juba täna aga tänane jõud hakkab otsakorrale saama.





















Käisin täna EMS treeningul. Sain kaasa ka üllatuse. Sellest kõigest lähemalt homme.
Ja trahvi sain ka - jah, taas parkimine. Ja ma naeran kõvasti. Kaua võib!
Homme ka fotosessioonist rohkem pilte. Võimalik, et kõik pildid tulevad avalikustamisele

Homme, homme, homme - Homme on ka päev

Pürgi tähtedeni

Mu blogi nimi oleks võinud olla "Edasiviiv jõud ...tahtejõud" asemel pürgi tähtedeni. Sobib nii üks kui ka teine, jääme algse juurde edasi.


Lõunal oli väljas imeline ilm, päike sillerdas ja päike andis nii palju sooja (ka südamesse). Jalutasime pojaga.

Peale 15:00 oli väljas külm, isegi väga külm. Joosta oli ka külm (+ vale jooksuvarustus)

• DISTANCE2.79 km
• DURATION19m:51s
• AVG. SPEED7:07 min/km
• MAX. SPEED5:47 min/km
• CALORIES221 kcal
• HYDRATION0.06L
• MIN. ALTITUDE71 m
• MAX. ALTITUDE75 m
• WEATHERCloudy

Rohkem ei jõudnud joosta. Jõudnud on vale sõna, ma oleks lipanud nagu väle jänes aga tundsin joostes veremaitset suus. 

Aga vähene jooksmine läheb ikka jooksmise alla.

Laupäeval on Paides selline tore üritus nagu Järvamaa ZUMBA Festival - õnneks sain ka koha sinna ja muidugi me naabrinaisega lähme zumbatama.

Homme lähme pojaga Tartusse ja ülehomme Tallinna.

Healthy Attitude Fitclub tegi mulle ideaalse üllatuse ja mul võimalus proovida omal nahal ära, mis on EMS-treening. Ja homme proovingi ära. Sellest ka eraldi postitus homme - ülehomme.

Workout!

Maailm on imeline

Kõigepealt kirjutan ära (muidu unustan nagu mul kombeks), et olen toitunud LCHF järgi juba neljandat päeva! Mis muutunud? Pole tungi suhkrustatud kommide v kookide järgi, suhkru järgi üldse - juhuu. Ja hommikul näitas kaal kaalukadu -1kg. Edasi kentuki poisid!

Tegin lõunaks singirulle (riivjuust, majonees, küüslauk ja muidugi singiviilud).











Ja kui magusaisu kimbutab siis teen endale ühe magusa ampsu (http://lchfeesti.blogspot.com/2013/11/sokolaadine-amps.html)

Trennidest ka. Kolmapäeval käisin Kabalas jõusaalis 1h. Neljapäeval üritasin joosta aga ikkagi tugeva tuule ja vihmaga on see piin, 9.minutit ja andsin alla. See polnud kõik neljapäeval, ikka tunnike zumbas ka.


Eile käisin Tallinnas, mitte asjata vaid asjaga. Käisin MxM stuudios ja mind pildistas imeline Tiia Saart.
Sellest kirjutan siis pikemalt kui olen saanud ja näinud kõik pildid ära.
Üks pilt selline:

Ja pildistamisega ei piirdu vaid mina - mu poega, Arko Martenit, tahetakse Magistrali keskuse reklaamimodelliks. Tema kord pildile saada on järgmine neljapäev.


Lähme tagasi eilsesse päeva. Eilne lõuna polnud nii meeldiv midagi. Sõitsime sööma Nõmmele Grill Kebabi. Kohale jõudes ikka saatsin telefoniga sõnumi, parkimise jaoks. Sõnum saadetud ja asusime sööma. Tund pärast söömist ootas mind kojamehe vahel üllatus, parkimistrahv 35eurot. Ajas vanduma ja peas oli vaid üks lause "ma ju saatsin sõnumi". Jah, saatsin aga valele numbrile. Ju oli mul nii kiire sööma naaseda, et saatsin sõnumi numbrile 1669, mis oli suurelt plakati all.


Suured tänud üllatuse eest ALOdrink Eesti:



Uued 100% naturaalsed ja ülimalt maitsvad Aloe Vera mahlajoogid! 
Maitsvad ja värskendavad Aloe Vera viljaliha tükkidega joogid, mis ei sisalda kunstlikke lisaaineid - ei säilitus-, värvi-, lõhna- ega maitseaineid. Kõik joogid on ka gluteenivabad.







Nendest jookidest tuleb ka pikem postitus kui olen kõik mahlajoogid ära proovinud.
(üks pudel JUBA tühi. mmm, kui hea viljalihaga)


ELU ON ILUS, ONJU?!

Kõik, mis ei tapa...

...teeb tugevaks!

Hakkan (jälle) kiidusõnadega pihta, ma ei väsi kordamast kui hea raamat ikka see "Toidurevolutsioon" on.
Seal on seletatud kõik lahti, mida minusugune (kes kartis rasvu süüa) teadma peaks. Ei, mul pole veel raamat läbi aga ma loen, loen huviga (igaks päevaks natuke lugemist).

Enne praegust lühikest põllumajanduslikku aega olime jahimehed ja korilased. Teisisõnu sõime looduses leiduvat valmistoitu. Me küttisime loomi ja sõime neid. Me püüdsime kalu ja sõime neid. Me sõime kõike söödavat, mida loodusest korjata sai: mune, pähkleid, juurikaid, puuvilju ja muid söödavaid taimeosi.

Meie esivanemad ei söönud peaaegu üldse suhkrut ega puhast tärklist.

On  ju tõetera kusagil sees?

Järelduse tuleb teha, piirata süsivesikute söömist ja tärklist samuti ja suurendada rasvase toidu söömist.

 Lõigata porgand ja sibul väikesteks tükkideks, pruunistada pannil. Teisel pannil pruunistada võiga hakkliha(sea). Lisada ühele pannile kõik kokku ja maitsestada.
Siis võtta paprika seest seemned välja ja panna hakklihasegu paprika sisse ja siis otse ahju.

 

 

Keeda punapeet. Keedetud punapeet riivida. Lisada majonees ja küüslauguküüned.

2 viilu peekonit

Kotletid:  keedetud/ riivitud porgand, hakkliha ja muna+maitseained. Porgandit on pooleks või isegi rohkem kui hakkliha. Pätsikesed ahjuplaadile ja 200 kraadiga ahju küpsema.


Õhtusöögiks täna küps lõhe majoneesi ja juustuga, kõrvale värske salat.

Midagi hingele ja kehale

Olen eemal olnud. Nüüd kirjutan, et miks?

Käisime elukaaslasega Saaremaal puhkamas. Pühapäeval läksime ja täna (teisipäev) jõudsime koju.

Ma võin valetada- võimalik, et käisin Saaremaal põhikoolis, võimalik, et polnud varem Saaremaal käinudki.

Kahjuks mu Samsung Galaxy SII ei tee kvaliteetseid pilte või on asi telefoni vanuses?!

Ei, me ei läinud lihtsalt Saaremaale uitama. Võtsime suuna Kuressaare peale. Täpsem suund oli Grand Rose SPA Hotel.

Saime veekeskuses ja saunas käia koguaeg. Saime jalutada Kuressaares, saime puhata ja nautida vaid teineteise seltskonda. Saime massaaži, mis oli suurepärane.

Kõik oli nii ideaalne. Kindlalt soovitan külastada seda spaad.

Nüüd edasi, koduteel. Pärnus tegime pausi, lõunasöömaaja. Võtsin menüüst lõhe värske salatiga ja saate aru, sain lõhe, kolm viilu kurki ja kaks viilu tomatit - ajab naerma ausalt. Kas see oligi siis see värske salat?!

Olen puhanud ja tegin suurepärase ostu. "Toidurevolutsioon"- kui näed raamatupoes seda raamatut siis osta. Saad vastused kõigile küsimustele, mis puudutavad toitumist.

PS! Raamatud peaaegu kõik otsakorral e. raamatut läbimüüdud.

Ja mis veel meelde tuli. Sain maili ajakiri "Tervis pluss"-ilt. Minu toitumist hakkab analüüsima toitumisterapeut - kas pole mitte hea uudis :)

Paljutõotav algus

Kui vaim saab terve, jaksab ka keha! (Moliere)


Eile tegin alguse ära, selle 2014 terviseaasta alguse!
Käisin jalutamas ja kokku kõndisin u 6-7km.

Ja täna jooksmas:

• DISTANCE4.41 km
• DURATION28m:31s
• AVG. SPEED6:28 min/km
• MAX. SPEED5:42 min/km
• CALORIES346 kcal
• HYDRATION0.10L
• MIN. ALTITUDE56 m
• MAX. ALTITUDE73 m
• TOTAL ASCENT10 m
• TOTAL DESCENT11 m

                                                   





Jooksmine on kujunenud üheks populaarsemaks spordialaks tervisesportlaste seas. Esiteks on jooksmine odav, vaja on vaid spordiriietust ja jooksususse. Teiseks on jooksmine väga tõhus vahend südame tugevdamiseks, seda nii tervise tugevdamise kui haiguste ennetamise suhtes. Ja kolmandaks on jooksmine lihtne, joosta saab kõikjal.

"Pole olemas halba ilma, on vale riietus". Jooksmine sobib iga ilmaga, ka pimedas ja talvel on see ju sisuliselt võimalik. Jooksmisega kaasneb suur organismi energiakulu - jalgrattaga tuleks sama energiakulu saavutamiseks ligi kaks korda kauem sõita.

Ma pole kunagi armastanud joosta. Võibolla on sõna "armastanud" vale, ma pole kunagi olnud jooksusõber.

Miks ma otsustan joosta? Ma tahan võtta osa elu esimesest jooksuvõistlusest see aasta.

01.05.2014 on 85. Suurjooks ümber Viljandi järve. Seekord jään ikka oma liistude juurde ja osalen kepikõnnil.

See aasta sooviks rohkem käia võistlustel (lühema distantsi jõuan joosta aga pikemal teen kepikõndi).

 Kõik on uus uues kuus!

 PS! Pühapäevast teisipäevani olen väikesel puhkusel (täpselt kirjutan siis kui tagasi olen)

Küsimused-vastused. Margit Partei

Margit Partei kirjutab kes ta on ja millest räägib ta blogi http://www.lchfmargit.blogspot.com/

1. Kes Sa oled ja millega tegeled?

Tere! Minu nimi on Margit Partei ja ma olen 21-aastane täiskohaga majandustudeng Tartust, kuid minu juured on Ida-Virumaal. Peale õppimise tegelen vabal ajal aktiivselt spordi ja tervislike eluviiside harrastamisega, mille kohta pean ka blogi.

2. Sa oled blogija. Millest Su blogi räägib?

Minu blogi räägib eelkõige minu treeningutest ja LCHF elustiilist. Igal pühapäeval avaldan ma kokkuvõtte oma nädala trennidest, igal reedel tutvustan lugejatele oma päevamenüüd ning lisaks sellele postitan palju madala süsivesikusisaldusega retsepte, erinevaid nippe ja mõtteid ning muud põnevat, mis minu arvates vajab tähelepanu. Aeg-ajalt satub blogisse ka emotsioonide ajel valminud "tahtsin-lihtsalt-kirjutada" postitusi

3. Mida tähendab Sinu jaoks sõna LCHF?

LCHF: low carb high fat ehk vähe süsivesikuid palju rasva. Minu jaoks tähendab see suhkru ja tärklise (eelkõige teraviljade) vältimist, seeläbi süsivesikute tarbimise vähendamist ning kasulike rasvade tarbimise suurendamist. LCHF tähendab minu jaoks ka uue elu algust.

4. Räägi oma elustiilist

Minu elustiili peaks ideaalis iseloomustama järgmised sõnad: tervislik, jätkusuutlik, positiivne. Nii-öelda põhikohaga olen üliõpilane ning loengutele, seminaridele, õppimisele, uurimisele ja bakalaureusetöö kirjutamisele kuulub valdav enamik mu (argi)päevast. Õnneks armastan ma oma eriala! Lisaks sellele ümbritseb kõiki mu tegemisi aktiivne elustiil: armastan teha trenni ning üritan end ka trenniväliselt võimalikult palju liigutada, soovitatavalt värskes õhus. Peale selle armastan ma tervislikku toitu, selle valmistamist ja uute retseptide katsetamist. Peale kõige meeldib mulle hankida postiivseid emotsioone koos oma pere, sõprade ja koeraga

5. Kirjuta enda ühest päevast (hommikust õhtuni välja)

Hetkel on küll koolivaheaeg, aga tutvustan oma tavalist koolipäeva. Ärkan hommikul umbes kell 8, teen hommikusi toimetusi: pesen, riietun. Seejärel valmistan hommikusööki, milleks 90% tõenäosusega on paar viilu peekonit ning omlett kolmest munast koos juustu ja seemnetega, lisaks joon ligikaudu liitri vett ning vaatan kiirelt üle uudiste pealkirjad ja sotsiaalmeedia. Olenevalt päevast lähen kas kooli, raamatukogusse või jään koju kooliasjadega tegelema. Enamasti on mul kella 16ks kool läbi. Pärast kooli õhtu saabudes valmistan õhtusöögi, söön, seejärel tegelen veel mõningate kooliasjadega või sotsiaalmeediaga, näiteks kirjutan mõne blogipostituse. Õhtul (kell 18 või hiljem) suundun trenni ning sealt naastes suhtlen veel oma sõpradega, vaatan arvutist mõnda teleseriaali, sukeldun toitumise ja trenniga seotud foorumitesse või YouTube videotesse või loen raamatut. Kui trenn lõppeb hilja ja jõuan pärast kella 22 koju, siis vahel pakin lihtsalt asjad lahti, vaatan kiirelt oma sotsiaalmeedia üle ja lähen magama. Ideaalis jõuan magama enne südaööd ja saan ilusti 8 tundi magada ning ärkan järgmisel päeval jälle värske ja puhanuna.

6. On tõsi, et tervislikult toitumine on vaid kapsa ja porgandi söömine?

Kindlasti mitte! Tervislik toitumine on selline elustiil, mida inimene suudab jälgida kogu oma ülejäänud elu. See tähendab igapäevaselt kõigi vajalike vitamiiinide, mineraalide ja makrotoitainete (valgud, rasvad, süsivesikud) saamist. Kindlasti ei tähenda tervislik toitumine pidevalt näljatunde talumist, enda piiramist ning näljutamist, samas ka mitte õgimist. Minu jaoks tähendab tervislik toitumine kindlasti lisaks eelnevale ka alkoholist hoidumist ning rohkelt puhta vee tarbimist.

7. Kui alustasid tervislikust elustiilist siis mis on muutunud? Kust tuli mõte enda elustiili muuta? Mis olid eesmärgid ja kas nüüdseks on eesmärgid täidetud?

Alates minu uue elustiili algusest 16. veebruaril 2013. aastal on muutunud palju. Olen kaotanud ligikaudu 20 kilogrammi, üle 60 sentimeetri mõõtudest, saanud juurde palju enesekindlust ning meeletult võhma teha sporti. Enesele märkamatult olen muutnud postiivsemaks inimeseks, kes näeb tunduvalt parem välja ning registreerib end spordivõistlustele. Veel aasta tagasi poleks ma uskunud, et suudan nüüd niivõrd palju rohkem.

Mõte oma elustiili muuta tuli eelmise aasta alguses, kui hakkasin Tartus käima spordiklubis pärast seda, kui mu parim sõbranna oli mulle tutvustanud Zumbat, mis mulle meeldima hakkas. Seal nägin end täispikkuses peeglist ning võrdlesin ennast teiste naistega trennis. šokk oli meeletu, tuju langes nulli... Olin väga kurb. Samal nädalal läksin nädalavahetuseks vanematekoju ning mu ema tutvustas mulle LCHF-i põhiprintsiipe, mida kasutades tema kolleeg oli 30 kg alla võtnud. Otsustasime koos alustada.

Kõige vedram on see, et mul polnud alguses ühtki kindlat eesmärki, a la "tahan alla võtta x kilogrammi". Tahtsin lihtsalt saledamaks saada ja end enam mitte trennis nii halvasti tunda. Hiljem tuli eesmärk näha kaalul numbrit 63 kg, kuna kõige väiksem kaal, mida ma enda kohta mäletan, on 64 kg, kui olin 13-aastane. Töötan veel siiani selle eesmärgi kallal Lisaks kaalunumbrile on mul ka muid eesmärke, mis seonduvad rasvaprotsendi, mõõtude ja sportimisega.

8. Sina ja trennid. Mis on Su lemmikum trenn?

Mul on väga raske valida välja üks kindel lemmiktrenn. Lemmik rühmatrenn on kindlasti BodyPump, mis on olnud suureks abiks nii vastupidavuse kui ka lihaste ja üldise vormi parandamisel. Lemmik mitte-rühmatrenn on vist jooksmine, kuna see tunne pärast iga jooksu on võrratu, lisaks on kiiruste ning distantside parandamine imeline!

9. Kas on lihtne jälgida LCHF elustiili? Räägi oma kogemustest, mis peab külmikus kindlalt olemas olema ja mida peaks sealt kindlalt ära viskama?

Minu jaoks on LCHF-i jälgimine lihtne, kuna ma armastan väga liha, mune, juustu ning lillkapsast. Minu külmakapis peab kindlasti olemas olema karp mune, pakk peekonit, juust, kookosõli, või, koor, külmutatud brokkoli/spinat/lillkapsas ning värsked maapealsed köögiviljad. Kindlasti ei ole minu köögikappides ega külmikus midagi suhkrut sisaldavat (sh puuvilju) ega puhast suhkrut ning teravilju sisaldavaid toiduaineid ja alkoholi.

10. Mis on Su eesmärgid? Kuhu tahad jõuda?

Ma tahan jõuda kaugele! Praegu tahan jõuda 63 kilogrammini, vähendada oma keha rasvaprotsenti 6% võrra, joosta läbi poolmaraton, osaleda triatlonil, mitte end vigastada, proovida uusi trenne ning saada bakalaureusekraad. If your dreams don't scare you, they aren't big enough!

Margit, et kõik Su soovid täide läheks ja eesmärgid saavutaksid :)

2014. aasta lubadused ja eesmärgid

* Võtta osa paljudest võistlustest
* Teha trenni (kui mitte igapäevaselt siis ülepäeviti)
* Võtta aega iseendale, puhata
* Toituda tervislikult ja öelda EI rämpsule-magusale
* Märtsis häid tulemusi esitada Tervis Plussile

Head uut aastat

Soovin kõigile oma sõpradele, fännidele ja lugejatele 2014. aastaks palju rõõmu, armastust, soovide täitumist ja tervist!
Et see aasta oleks parem kui eelmine ja üle-eelmine.

Kõik, kes andsid uusaasta lubadusi siis alustage ka koheselt selle täitmist. Alustagem kõike uuelt ja puhtalt lehelt!