Küsi. Vastan

Sa tahad midagi küsida? Ükspuha kas on see tervisega seotud, kaaluga seotud või mida iganes.
Sina küsi ja mina vastan.
Oma küsimused võid lisada kommentaaridesse või saata viigi1988@hotmail.com

Pabistaja

Kas te teate, kes on kõige suurem pabistaja? Kui te arvate, et mina siis te arvate õigesti.
Kui mind kutsuti jüriöö jooksule siis peas keerles tuhat mõtet. Kohe alguses ma ei öelnud, et "jah, muidugi ma tahan osa võtta" vaid ütlesin "ma mõtlen paar tundi ja siis annan teada". Peas käisid need tuhat mõtet korraga, et äkki ma ei jõua joosta, äkki kukun kohe alguses kõhuli, äkki jään viimaseks ja neid äkki oli veel ja veel.
Aga osa ma võtsin ja tehtud saime

(Kollasega olen mina)

















Muidugi polnud see nii hull midagi. Algul jooksin täiest jõust ja lõpus hakkasin mõtlema, et kas ma üldse jõuan oma lõpuni ära joosta.
Väikesed osavõtjad lidusid nii kiiresti. Ja muidugi pean ära mainima, et ma olin oma punktis kõige vanem (vana ja väeti nagu ma olen), teised kõik olid kindlalt alla 15 aastased.
See selleks. Peale jooksu oli nii hea olla ja IV koht on ka koht ikkagi :)


1.mai on ümber Viljandi järve kepikõnd ja muidugi me osaleme. Tule ja osale Sina ka!

Kõht läks tühjaks ja mõtlesin, et proovin need kebabi laastud ära

Kõik, kel proovimata siis ärge ostke. Vuhh kui vastikud





















Ilmad lähevad soojemaks, varsti käes see oodatud suvi. See tähendab vaid seda, et tuleb rohkelt trenni teha ja hakata vaatama, mida suhu pistad.
Kindlalt pole mõtet ka üle pingutada.

Pabistaja läheb teeb nüüd rattaga ühe tiiru.

Kõik, mis te teete, teete endale!

Alustame 100 päeva hommikujooksust. 53 päeva on joostud. Tunne on võimas. Taaskord tänan poisse, kes üldse lõid selle ürituse - ma poleks eal hakanud nüüd igal hommikul jooksmas käima (mitte vaid hommikuti, vb nädalas oleks max. paar päeva jooksnud) aga nüüd jooksen igal hommikul :)
Tean ennast, kui see üritus saab otsa siis mina jooksen edasi. Juba hea enesetunde pärast jooksen.


Kahjuks nädalavahetusel oli viimane virtuaaljooks. Seekord oli 3 päeva ja kolmel päeval võtsin osa. Minu parim aeg 5km oli 28 minutit ja 00 sekundit. Kahjuks seekord oli osavõtjaid ka vähe. Naistest kolmas koht pole mitte paha.

Endomondos on see kuu kõik vägagi roheline. Eile sai kõike tehtud: joosta, uisutada ja jalutada - kokku üle 20km. Täna sai taas kõike tehtud: joosta ja rattaga sõita - kokku üle 40km.
Kuna homme vanematel pulma-aastapäev siis homme võtan vaikselt, jooksma lähen kindlalt ja eks õhtu ole targem, kas jõuan midagi veel ära teha.

Ja pean ära mainima kõige tähtsama asja - kolmapäeval osalen Jüriöö jooksus. Ma poleks eal oskand arvata, et mind kutsutakse jooksma. Olen väga uhke, põnevil ja samas ka kõige suurem pabistaja.


Kuna puuduvad koostisosad siis söön täna seda silmadega:
Singi-juustu pirukas
Koostis 4-le:
1 väiksem lillkapsas
1 muna
0,5 tassi (ca 50 g) riivitud mozzarellat
0,5 tl meresoola
0,5 tl punet
1/4 tl musta pipart
- täidis
3 sl tomatikastet
0,5 tassi riivitud mozzarellat või cheddarit
Sinki, pepperonit, salamit vm lihalõike
Punet ja riivjuustu peale riputamiseks

Valmistamine:
1. Soojenda ahi 220C-ni, kata ahjuplaat küpsetuspaberiga ja määri seda oliiviõliga
2. Riivi lillkapsas (võib kasutada köögikombaini, kuid mitte pulbriks lasta)
3. Tõsta lillkapsariis kaussi, lisa muna, 0,5 tassi mozzarellat ning maitseained ja sega hästi läbi
4. Laota saadud tainas küpsetuspaberile ja vormi suur ristkülik. Seejärel aseta plaat täpselt 10 minutiks ahju
5. Määri tainale tomatikaste, jättes paar sentimeetrit ühest pikemast servast vabaks
6. Laota järgmisena pool täidise juustust, seejärel lihalõigud ja peale ülejäänud juust
7. Spaatli või pannilabida abil keera pirukas kokku (võid ka küpsetuspaberiga kaasa aidata), jättes liitekoha alla. Sulge kergelt ka lühemad otsad
8. Lõika peale madalad sälgud ning riputa pisut juustu ja punet
9. Pane uuesti ahju 12 minutiks, välja võttes lase kindlasti enne serveerimist jahtuda

PIDAGE MEELES:
Kõik, mis te teete, teete endale!

Kes teeb, see jõuab

APLAUS, mu blogi on vaadatud selle lühikese ajaga juba 14 324 korda. Kas pole mitte hämmastav?! Poleks ealeski uskunud, et peale minu ja tema ja veel tema, seda blogi lugema hakkavad.
Sest ikkagi ma olen nagu kits, kes ei peatu ühe teema juures pikemalt. Ikka vaja hüpata ühelt teemalt kohe teisele.


Kallid jooksjad ja virtuaaljooksu huvilised - IV Virtuaaljooks on 18. aprill, 19.aprill ja 20.aprill. Jah, lugesid õigesti, seekord on seda põnevat jooksu lausa kolm päeva. Kahjus kolm viimast päeva, sest hetkese seisuga virtuaaljookse enam ei korraldata.
Ja mis on äge - III Virtuaaljooksus sain naistest 5nda koha üldarvestuses 10nda!

Täna oli Viljandis insanity proovitrenn. Muidugi me sõbrannaga osalesime. Ütlen ausalt, et higi tilkus juba alguses. See trenn on jõhker, jõhker igas mõttes.
Googeldage "insanity" ja vaadake pilte. Lausa suu jääb lahti kui head tulemused!
Viljandis hakkab ka kahe kuune insanity trenn ja juba esmaspäeval. Saaks siit Võhmast kamba kokku, kes soovivad selle 2 kuud läbi teha (trennid esmaspäevast reedeni ja hommikul kell 9) siis oleks ka mul kindel minek. Üksi või kaksi läheb Võhmast-Viljandisse ja tagasi liiga kulukaks.
Kirjutan veel trennist. Trenn kastis u 45 minutit ja eal pole ma nii läbi olnud. Ühte harjutust pead tegema järjest 2 minutit, teist harjutust taas 2 minutit ... Igatahes kõik, kes tahavad hullu panna siis see trenn on ideaalne.
(Siinkohal noh sponsorid, mida te ootate? Tüdrukutel vaja kütet, et trennis käia :D )


47 päeva  "100 päeva hommikujooksu..." joostud. Hetkel ei kujuta ette seda, kui 100 päeva joostud, et mis edasi? Ei, ma pole seda tüüpi, et nüüd puhkan loorberitel. Ja pean mainima, et jooksmisest on saanud mu üks parimaid ajaveetmise viise.

Õhtul lähen sulgpalli mängima ja ongi siis päev läbi.


Nüüd natukene söömisest ka. Ei saa öelda, et ma vaatan mida söön. Ma ei saa aru, miks on magus nagu halvaa, pähklikommid... siia ilma loodud?! Ikka selleks, et neid hävitada. Vahel on hea võtta kas mitu kommi või midagi muud ja süüa lausa rõõmuga.
Kohe kindlalt ei saa liigitada ennast sinna gruppi, kus ei sööda magusat. Kuigi muidugi katsun end tagasi hoida aga libastumisi ikka tuleb. Kui kukun siis tõusen püsti!

Hommikul otsisin nov. tehtud kehaanalüüsi tulemused üles. Uskuge või mitte, tol ajal oli mu kaaluks 68,4 kg. Uskumatu aga tõsi.
Õnneks nüüdseks olen päris paar kg maha raputanud ja enesetunne on hea. Tean, et ma olen rohkemakski suuteline aga nagu te kõik teate siis tark ei torma.

Märts

Märts oli imeline kuu. Aprill ja teised kuud tulevad sama imelised või veelgi imelisemad

Taaskord kõigest.

Tuba on koristatud, nõud pestud, pesumasin käib ja NÜÜD lõpuks on mul aega kirjutada.

Kõigepealt vabandan kõigi ees, et olen olnud nii vähese jutuga ja postitused on tulnud kas liiga lühikesed või liiga harva.

Arko Marten hakkab ristsõnu lahendama, tema üks lemmiktegevus. Ja oh üllatust, poiss võitis Rebase Ruutude aastatellimuse.

Eile saatsin ajakirja "Tervis Pluss" oma saavutused. Ei, need pole lihtsalt saavutused, et täna jõuan rohkem joosta, homme kõnnin. Need ikka "Eesti langetab kaalu" poole aasta projekti saavutused. Ma ei hakka end ega lugejaid petma. Saavutused olid aga ikkagi olid nirud tulema. Poole aastaga pea 2 kilo maha saada ei ole ju suur saavutus?! Aga ega mul polegi ju kokkuvõttes midagi maha võtta. Soovisin max. 5kg maha.
Kindlalt kes soovivad ideaalile veel lähemale ja võtta mõned kg-d maha siis sellega läheb aega ja aega kulub kauem.
Mina olin vist ainuke, kes soovis max -5kg. Aga ei hakka pikalt kirjutama - lugege mai Tervis Plussist ja tagasiside on igati teretulnud.

100 päeva hommikujooksu on joostud 38 päeva ja muidugi jooksen edasi. Ikka 100 täis, rohkemgi veel kui 100. Jooksmine on saanud osa minu igapäevasest tegevusest.

III Virtuaaljooks ka tehtud. Võtsin osa mõlemast päevast. Laupäeval jooksin 5km 30min:48s ja täna (pühapäev) 5km ajaga 29min:26s. Jah, ma tegin taaskord oma rekordi ja olen selle üle väga väga uhke!

Näitan oma hommikusööki ka:

Mai keskel saan lõpuks kirjutada oma endisest tööandjast - ikkagi on ta suur m*nn edasi.

Õhtuks teen pannkooke. Endale teen neid spets. tervislikke. Teate ju küll: 1 banaan ja 1-2 muna.

Taas tehtud!

III Virtuaaljooks 5km tehtud ja seda ajaga 30min ja 48sek.
Meeleolu on laes. Iga korraga parem tulemus.



Kirjutan täna õhtul või homme hommikul pikemalt.