1. november

http://www.youtube.com/watch?v=a1qwBWKl3es  - parim laul ;)

Kehaanalüüsi tulemused

http://www.myfitness.ee/treeningud/personaaltreeningud/kehaanalyys

See masin on väärt rohkem kui tuhat sõna. Sa saad korraga kõike teada:

keha bioloogilist vanust,

rasvaprotsenti ja selle jaotamist kehas,

rasvavaba kaalu,

põhiainevahetuse  ja soovitusliku päevase kaloraaži,

palju juhiseid edaspidiseks.

Sai see analüüs tehtud ja sain väga, väga targaks. 

Poolteist aastat tagasi, kui käisin rasvaprotsenti mõõtmas, oli see 33,4% - nüüd 25,6%.

Keha bioloogiline vanus 24 (keha on aasta noorem kui pea :D ).

Kaal ilma rasva kaaluta 50,9kg.

Vasak käsi ja vasak jalg on tugevamad kui parema omad.

Kõik tulemused olid väga head. Üllatavalt head. Ideaalsem oleks kui alla võtaksin 1,5kg.

Sain palju targemaks. Sain palju tahtejõudu edasi jõusaalis käia. Ja muidugi sain palju positiivsust juurde.

Soovitan soojalt kõigile ära anda see 15 eurot ja teha ära kehaanalüüs.

Eile olin tööl 10h. Peale tööd läksin taas MyFitnessi kehaanalüüsi tegema. Peale seda jooksin jooksulindil ja siis hakkas väga pistma ja otsustasin asjad kokku pakkida ja koju ära minna.

Täna hommikul olin jõusaalis 1,5h. Väga hea oli pikalt trenni teha. Pluus oli läbinisti higine, ise olin üleni higine. Nii hea, nii hea.

Peale lõunat sõitsime lapsega Tallinna ja alles kümnest õhtu jõudsime koju.

Taas päev õhtas. Homme suund Viljandi.

Krampides liige (krampides, liige)

Tere varajased. Ise olin täna kohe eriti varajane, olin juba peale kuut üleval. Mõttes mõlkus vaid üks asi: kuidas on teede olukord?!
Läksin varem teele, sest pigem karta kui kahetseda (pigem olla tööl varem kui hiljaks jääda).
Esimene puu oli keset teed, teine puu oli keset teed. Jumalukene, kiirabiauto sõidab vilkuritega, kas midagi tõsist juhtunud? Olen roolitaga nii krambis. Nii jube, ma ei tea mis mind veel ees ootab.
Õnneks polnud midagi nii jubedat. Ettekujutus oli suurem ja hullem.


 

Eile sai minust MyFitnessi liige. Jah, ma olen uhke enda üle.
Muidugi käisin eile ka jõusaalis seal. Mulle nii väga meeldib, lihtsalt meeldib see koht.
Klienditeenindaja tegi mulle kõik asjad puust ja punaseks ette. (Olen kord juba kirjutanud aga ma ei väsi neid sealseid töötajaid kiitmast).
Täna, peale tööd, taas suund ikka sama, MyFitnessi.
Äkki õnnestub ka sellel nädalal kehaanalüüsi ära teha (kannatamatu hing nagu ma juba olen).

Panin end esimesele rühmatreeningule kirja, järgmine neljapäev "Jõusaali ABC"
 Spinningusse tahaks ka aga hetkel ajad ei sobi, äkki järgmine nädal õnnestub.








See nädal on hullumaja. Kõik päevad on kinni mis kinni.
Homme olen veel Sokisahtlis tööl siis järgneb 2 vaba päeva. Neljapäev käin hommikul jõusaalis ära ja peale lõunat, kui poiss trennist tagasi siis lähme Tallinna vennale sadamasse vastu (kui jõuame siis lähme ka kinno). Reede peale kooli on poisil taas trenn ja teise poole päevast veedame koos, vb saab isegi õhtul sauna.
Laupäev ja pühapäev taas viimast(! vist) korda Sokisahtlis tööl.

Reede, laupäev, pühapäev

Alustame ikka algusest.

Reede:
Olin Sokisahtlis tööl 09:00 - 19:00 ja peale seda kimasin kohe MyFitnessi jõusaali.
Tööl olles mõtlesin, et kas see jõusaali minek ikka on päris hea mõte, sest neljapäev 10 tundi jalgadel andsid kannad end tunda. Aga õhtuks tundus see mõte kõige õigem ja kõige magusam.
Teises ruumis käis rühmatreening.
Peale minu polnud jõusaalis ei ühtki naishinge, kõik teised olid mehed. Tegin taas oma treeningkava (mis peas olemas) ära ja asusin sauna.
Enne MyFitnessist välja minemist kuulsin kuidas üks treener ütles teisele, et ma olen väga tore klient. Nii vähe on ikka rõõmuks ja õnneks vaja (miks ei öelda selliseid toredaid asju teistele tihedamini?).
Uurisin, et kui liituda MyFitnessiga siis mis kingitus see on, mida nad pakuvad. See oleks kehaanalüüs - eriti hea ju teada saada väga vajaliku info

Testi tulemusena saad teada:

• Keha bioloogilise vanuse
• Rasvaprotsendi ning rasvade jaotumise Sinu erinevatel kehaosadel
• Sinu rasvavaba kaalu
• Põhiainevahetuse ning päevase soovitusliku kaloraaži
• Juhised kaalu muutusteks

Ühesõnaga mul plaanis liituda! :)

Laupäev:

Käisime õega ja lastega Viljandis, sest õhtuks oli meid kutsutud Tiit Soku pubisse juubelile. Me ikka tüüpilised naised, kel pole selga ei ühtki riideeset panna. Saime selle mure linnas olles murtud.

Aeg lendas eriti kiirelt ja juba sedasime sammud autosse, et teele asuda.

Tiit Soku pubi on nii viisakas koht. http://www.sokupub.ee/ . Väga ilus, väga rõõmsameelsed teenindajad (Tiit Soku abikaasa ja minia). Söök oli maitsev. Õhtuks oli kutsutud Erich Krieger laulma.

Kriegeri poolt oli ülltus eriti hea: Tiit Soku pubis Elvis elab

Sai söödud igasuguseid isuäratavaid roogasid. Sai tantsitud. 

Ja kaine rooli rõõmud sõita öösel koju (koju jõudsime pool 4)

Pühapäev:

Täna hommikul ärkasin üles ja hakkasin kohe putru tegema ja kohvi ka.

Pühapäevased plaanid olid paigas. Lapsega Tartusse. Algul pidime Aurasse minema aga kahjuks on ta kusagilt köha enda külge haakinud ja leppisime kinoga. "Taevast sajab lihapalle" - soovitan soojalt kõigil seda vaatama minna.

Ja nii veeretasimegi päeva õhtusse.

Tõmbasin endale äpi: Caynax abs workout.

Eile ja täna olen teinud harjutused läbi. Lemmikud harjutused just pole aga saame hakkama (peame saama).

Tutvustavad pildid ka https://www.google.ee/search?q=Caynax+abs+workout&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=uThtUrW4KsOqhQfKqoG4Ag&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=634

Kokkuvõttes oli mul täitsa vahva nv (kahjuks vähese trenniga)

Ööpäevas on 24h. Kas seda vähe pole?

Tere, tere kõik see suur pere!

Täna olen/olin nagu orav rattal.

Hommik algas pudruga.

Kahjuks sai otsa täisterakaerahelbed aga kuna isu oli suur siis lisasin kaerahelvestele hulka hirsihelbeid. Sobis süüa küll (eks parema maitse andis vaarikamoos peal)

Peale hommikusöögi söömist võtsin suuna Viljandi.

Vaja oli auto ümber kirjutada ja liikluskindlustus teha. Jah, ma olen nüüd ka paberitega autoomanik.

Need asjad aetud, suundusin MyFitnessi jõusaali (Appi, ma armastan seda kohta).

Mul on peas väike kava valmis, mida jõusaalis ja kaua teen:

30 min. jooksulindil jooksmist 7,5 km/h + paar minutit kõndimist,

harjutused kätele ja jalgadele (ega ma kõigi masinate nimesid ei tea),

kõhulihastele harjutused,

20 min ergomeetril

harjutused kätele + kõhulihased

20 min ratast.

Ja siis kõige magusam osa järgneb-saun!

Peale jõusaali võtsin taas SUUNA (see nagu mu tüüp-sõna) Kiisu Küüntesse Helmeni juurde ( http://web.zone.ee/helmen/index.htm), et ta teeks mu ripsmed ilusamaks keemilise koolutamise ja värvimisega. Ja tehtud saigi. Kui küsida, kas olen nüüd ilusam siis vastus tuleb otsekohe "muidugi".

Kella 18:00-ks läksin ka veel Kabalasse jõusaali. 

Jooksin 20 minutit, kõndisin 10 minutit, tegin kõhulihastele harjutusi, kätele+jalgadele tõsteid ja ratast 10 minutit. Rohkem lihtsalt sõna otseses mõttes ei tahtnud teha, esiteks selleks, et mu kõrvad valutasid (jumalale tänatud, et esmaspäeval hakkab kool lastel) ja teiseks selleks, et tundsin väsimust.

Homme ei hakka midagi kirjutama, sest lähen Viljandi Sokisahtlisse üht müüjat asendama. No astu läbi kui oled Viljandis :)

Homme ka trennivaba

Oleme ilusad / vähemalt sisimas ja sisemuses :)

Kuidas leidsin üles tee, mis viis kepikõnnile?

Üle-eelmine aasta oli mõttes see, et millegagi peaks tegelema aga millega? Just spordi vallast.
Ei jõudnud ma sel ajal joosta ka 1 kilomeetri.

Kusagil (äkki Sakalas?) oli kuulutus:
2011
56. Viljandi linnajooks
Põhijooks ~13,7 km, ühisstart kell 12:00 
Kepikõnd 10 km, ühisstart kell 11:00 



Eelnevalt kirjutasin, et jooksjat minus pole.
Võtsingi suuna Rademari, et osta endale kepikõndimiseks vajalikud kepid. Olin täitsa võhik, mis võhik. Hea, et teadsin niipaljutki, millised need kepid veel välja näevad.
Ostetud need saidki ja nende esialgseks kohaks sai pagasnik.
Muidugi, ega ma need kepid enne välja võtnud kui alles võistluspäeval. Ei olnud vaja mingeid õpetusi, asusin seda 10.km läbima nagu sõdur marsib rühmas ja hõikab "vasak, vasak, 1,2,3,4".
Ja nii saingi oma esimese medali

















2012:
83. Suurjooks ümber Viljandi järve.
Raja pikkus on ligikaudu 12 km.

(mina energiakõndija, poeg lastejooks)
1.05.2012
4152 Kipper Viigi Viljandi 01:33:52!

31. Paide-Türi rahvajooks
Kirna-Türi kepikõnd 6,5km

II. Noarootsi kepikõnnimaraton
Täispikk distants 42,2km

See maraton oli mu esimene. Tol ajal mõtlesin kohe, et esimene ja viimane. Suur varvas oli paistes ja lõpus ka villis. Higi voolas rohkem kui meres vett oli. Pool sellest ajast peletasin parme minema.
Aga see oli seda kõike väärt, mu esimene karikas. Ja ajaks sai 6h 10min.
Kahjuks see aasta ei saanud sellest suurest elamusretkest osa võtta, sest töö segas ja segab siiamaani mu eraelu :D


2013:
84. Suurjooks ümber Viljandi järve.
12km kepikõnd

57 4248 Kipper Viigi EST Viljandi 1:37:00

Kahjuks pole enam aktiivne olnud ja osa võtnud eriti, sest mu töö on just nädalavahetuseti ja sellega kannatavad sportimine ja võistlused

Jõusaal - kui sõltuvust tekitav aine!

Jõusaalis olen käinud juba aktiivselt 3 nädalat ja olen täitsa hämmingus - see ju tekitab sõltuvust!!!

Esmapäev ja kolmapäev olen Kabala spordihallis jõusaalis.
Teisipäev ja neljapäev Viljandis MyFitnessis.

Reede, laupäev ja pühapäev olen Soomes tööl. Laupäeva õhtul katsun ikka ära kasutada hotelli jõusaali ja peale seda nagu kirss tordil, sauna.

Hetkel tundub mulle seda kirjutades ja arvan ka, et teile, et teen väga palju trenni?! Tegelt see pole nii. Teen nii kaua kui jõuan. Jõud saab otsa siis kohe minek koju.

Kui üks päev jääb jõusaal vahele siis ega ma ei nuta. Panen siis hoopis sooja dressi selga ja jooksen ümber väikese Võhma (3,4km).
Mis puutub jooksmisse siis jooksmises ma olengi see kõige nõrgem lüli. Jooksulindil jooksin korraga 45minutit, mis oli minu puhul täiesti üllatus, et jõuan nii kaua joosta.


Tulingi just Kabala jõusaalist ja peale trenni ka imemaitsev söök ootamas http://ringonvorm.blogspot.com/2012/09/retsept-kuum-kana-oasalat.html

Homme hommikul kihutan Viljandi MyFitnessisse
(Sain laupäeval omale täitsa enda "püssi", lähen kuna tahan ja millal tahan :) )

Kõigepealt endast

Tere
Olen Viigi Kipper (https://www.facebook.com/viigi.kipper). 25.aastane ja 7.aastase poisi ema.

See blogi ei ole vaid kaaluteemaline. Kõike läbisegi nagu pudrujakapsad.

U 14.aastaselt tabas mind ränk haigus nagu seda oli/on anoreksia
Lisan allpool oma artikli, mis on kirjutatud aastal 2010.
http://www.kool.ee/?9890



Uus elu, uus algus ja kõik on uus.

Paljud küsivad, et miks ma teen trenni vms. kui olen olnud anorektik?
Kui istuda ja teha mitte midagi siis muidugi kaal tõuseb. Mulle meeldib süüa, meeldib vahel maiustada aga mu kehale ei meeldi kõik, mis on ebatervislik.

Öeldakse, et inimesed ei saa eal lahti anoreksiast. See väide on väär. Mina olen sellest haigusest lahti saanud.

Muidugi on kõik küsimused teretulnud. Võite kirjutada mulle facebooki, mailile viigi1988@hotmail.com või kasvõi siia

 Haige mina üleval ja terve mina all

Mind huvitab kõik, mis on seotud kaaluteemadega.
Võtan osa Tervis Pluss " Eesti langetab kaalu" https://www.facebook.com/photo.php?fbid=642190019135086&set=a.640783179275770.1073741826.115597755127651&type=1&theater