Uus väljakutse

Alles lõppes ära väljakutse "Teeme ise rajalugu". Nüüd juba uus väljakutse "100 päeva hommikujooksu ehk tõeline katsumus".
Muidugi ma osalen ja loodan, et õnnestub iga jumala päev joosta. Mul veab, sest mu 2 sõbrannat osalevad ka, kes elavad samas kohas :)
Hommikul käisin ühe sõbrannaga jooksmas:

• DISTANCE4.19 km
• DURATION30m:53s
• AVG. SPEED7:22 min/km
• MAX. SPEED6:19 min/km
• CALORIES333 kcal
• HYDRATION0.09L
• MIN. ALTITUDE71 m
• MAX. ALTITUDE86 m

Lõunal käisin teise sõbrannaga jooksmas:

• DISTANCE3.25 km
• DURATION21m:43s
• AVG. SPEED6:41 min/km
• MAX. SPEED5:22 min/km
• CALORIES256 kcal
• HYDRATION0.07L
• MIN. ALTITUDE63 m
• MAX. ALTITUDE95 m

Ja hommikul 05:30 on äratus. Kell 06:00 kokku lepitud jooks

Mis puutub eilsesse siis käisime Katiga väga pikal-pikal ringil. Kepikõnnil 13,18km

Viigi ja Kristi enne lõunast jooksu

"Teeme koos rajalugu!"

22.02-24.02 tehti koos rajalugu. 
Mida see tähendab? 22.-24. veebruaril kutsuvad 100 terviserada üle Eesti rekordit püstitama, kogutakse tervisekilomeetreid. Suusata, uisuta, kelguta, kõnni, jookse ja anna teada oma läbitud kilomeetritest radadel kohapeal või läbi terviserajad.ee ja meie FB külje.

24. veebruari õhtul liidame läbitud kilomeetrid kokku ja kingime Vabariigile aastapäevaks tervisliku rekordi!

Ja nüüd facebook "Eesti Terviserajad" kirjas:
Rajalugu on taas tehtud! Vaatamata kiuslikule ilmataadile õnnestus ka sel aastal maakerale tiir peale teha. Kokku sai löödud rakendusse sisestatud ja radadelt saadud andmed ning tulemuseks 42948,9 kilomeetrit. Oma panuse andis umbes 4500 sportlikku eestlast, suur aitäh kõigile!
Liikumisviisidest võidutses selgi aastal suusatamine, niimoodi liiguti peaaegu pool kogukilometraazist, aga hea meel on tõdeda, et inimestele meeldib ka jalgsi liikuda.

Juhuu tehtud. Ka mina osalesin kahel päeval:
23.02 jalutamine 9,96 km
24.02 jalutamine 13,6 km
Seega kahel päeval kokku 23,56km. Minu osa ka :)

Tuttavatest võtsid osa 6. Kas ka Sina andsid panuse? Anna kommentaarides märku!



23.02 läksin jooksma. Kui olin pool maad ära jooksnud siis mõtlesin (loll mõte), et vaatan endomondost kaua ja palju jooksnud olen. Ja mida? Endomondol polnud gps-i järel. Muidugi läksin närvi ja teise poole teed ma kõndisin ja mõtlesin, et terve maailm on minu vastu /Selline tühine asi ajas ikka nii vihale.


Graatsiaketas ja hularõngas on mu kaaslased igal päeval. Muidugi kõndimine ka päevas. Täna lähengi kepikõnnile Katiga.

Tööle see nädal ei läinudki, eks väikene puhkus tööst kulub ka ära.


Tee plaanid esimeseks maiks ära, tule kõnni koos minuga.
Võistluse nimetus: 85. Suurjooks ümber Viljandi järve
Registreeritud võistleja: Viigi Kipper (1988 , Naised, 12 km kepikõnd)

Mina lähen. Tule SINA ka


Meeliselt olen saanud hästi palju nõu just lchf asjus. Ta lisas ka, et tegelt peaks olema LCHP(low-carb, high-protein) mitte LCHF.
Aga eks elu ongi üks paras proovikivi. Kõike peame omal nahal ära proovima.

Arko Marten õpib voodis. Ei temale meeldi olla eeskujulik laps ja õppida laua ääres.
Ja ta veel ei teagi, et esimene mai võtab osa jooksus /laste omas. Te peaksite ta nägu nägema kui teada saab. Eks esimene küsimus on tal "Kas auhinda ka saab?"








Ja väljas on kevad, südames kevad!

Jälle LCHF-st + pilt (lubasin ju)

Tere taas.

Sain Meeliselt nõusoleku. Jah, ma võin ta pildi lisada oma blogisse. Palun, siin ta on:

Eelmises postituses kirjutasin, et kust mina Meelist tean.
Temast veel seda, et on LCHF-ga maha saanud 35 kilo ja jälginud seda lchf toitumist üle poole aasta (!!!!)

Tahtsin, et Meelis kirjutaks mu blogisse rohkem ja vabas vormis sellest kõigest. Kuna tal kindel plaan kirjutada sellest kõigest nagunii väga pikalt ja detailselt siis seekord temast pikka juttu ei saa ka siia.

LCHF ja elustiil.

Kõige raskem on mõelda postituse pealkirja. Mõtlen ja mõtlen ja mõtlen.

Ma pole postitanud 7 päeva mitte midagi. Ei ühtki postitust isegi teemal "tereminajällesiin". Parandan selle vea ja alustame keskelt, sõbrapäevast.

Esimene pilt minult härrale. Need koogikesed viskasin täna minema, kõik jäi alles. Koogikese sõnum oli lihtsalt ilus :)
Teine pilt härrale minule. Kui linnast koju jõudsin siis laual oli mulle 8 tulipunast roosi, nii armas.
Ühesõnaga oli ilus päev.

Muidugi esmaspäeval läksin esimese laevaga tööle. Seekord oli töö lühemat aega, kolm päeva.

Ostsin eile endale graatsiaketta. Kuna sõbranna kiitis toodet siis pidin ka endale selle soetama.
Eile keerutasin natuke ja no pistma hakkas kiiresti. Vahetasin siis toodet ja haarasin hularõnga.

 Suitsukana, redis, värske kurk, avokaado ja majonees.
Väga lihtne ja isuäratav. Kui midagi kiiresti vaja valmistada siis on see söök ideaalne.
Kindel lemmik.

Ei, need pole mingid käkid. Need on lchf bounty-d.
200 g kookoshelbeid
50 g kookosrasva
2 dl kreemjat kookospiima

Glasuuri jaoks vaja 100 g tumedat šokolaadi,
2 tl kookosrasva.

Valmistamine:

1. Sulata 50 g kookosrasva, sega sinna hulka magustaja, kookospiim ja kookoshelbed. Sega hoolikalt läbi ja aseta segu umbes tunniks ajaks külma, et see taheneks.

2. Vooli tahenenud segust piklikud pätsikesed ja aseta need küpsetuspaberile. Pane pätsikesed umbes 15 minutiks sügavkülma, et need veelgi kõvemaks läheksid.

3. Sulata veevannil tume šokolaad ja 2 tl kookosrasva. Kasta kookosepätsikesi kahvli abil vedelasse šokolaadi ja tõsta küpsetuspaberile tagasi. Pane umbes pooleks tunniks tavalisse külmkappi, et šokolaadiglasuur saaks täiesti taheneda.

http://lchfeesti.blogspot.com/2014/01/lchf-bounty.html

Väga head. Hea vahelduseks ja on tõesti bounty maitsega. Magustaja jätsin välja, sest need isegi parajalt magusad.

Muidugi ma pole söömises nii tubli nagu peaksin olema aga ma proovin. Proovin saada 100%-liseks lchf toitujaks.

Ja lemmik on kohvile lisada või ja kookosrasv.

Üle pika aja sai täna jalutatud, jalutatud kohe südamest. Kuna aku hakkas tühjaks saama siis pidin endomondo kinni panema. Aga ega sellega jalutamine otsa saanud. Ikka edasi. Tänan Sind Kaiti, et välja kutsusid ja märku andsid.

• DISTANCE8.66 km
• DURATION1h:17m:37s
• AVG. SPEED6.7 km/h
• MAX. SPEED5.1 km/h
• CALORIES634 kcal
• HYDRATION0.18L
• MIN. ALTITUDE73 m
• MAX. ALTITUDE94 m
• TOTAL ASCENT11 m
• TOTAL DESCENT10 m

Detsembris olin hooajalisel tööl Soomes. Nüüd tuli välja, et mu üks töökaaslastest jälgib ka LCHF-d ja ta maha saanud juba 35kg. Meelis ütles, et on lchf-ga juba ammu kursis, sellest ajast kui see polnud meil Eestis popp. Tubli oled Meelis :)

Loodan Meelisest kirjutada (intervjueerida) üsna pea pikemalt.

/Kui Meelis lubab pildi panna siis varsti siin temast pilt ka/

Mis päev, ah?

Imelist sõbrapäeva Sulle, Sulle ja ka Sulle.
Hoidke ja märgake üksteist mitte vaid täna, koguaeg!
































"Puhh?" sosistas notsu.
"Jah, notsu?"
"Ei midagi," ütles notsu ja võttis Puhhil käest kinni, "lihtsalt kontrollisin , et oled olemas."




  Sõprus ei küsi, kui palju sa kaalud,
oled veevalaja, kalad või kaalud.
Sõprus ei küsi, kus olid nii kaua-
kui tuleb sõber, katad vaikides laua.
Sõprus ei küsi, olid kaugel või ligi:
sõber teab niigi- kui pidi, siis pidi.
Sõprus ei küsi: "Kas oled mu sõber?"
Ta tuleb su karguks, kui su ihu on nõder.
Ta ei küsi kui pruut: "Kas olen sul ainus?"-
ta toob pudeli veini ja toetab su vaimu.
Sõprus iial ei küsi, kes noorem, kes vanem:
ta on nagu vein- kui vanem, siis parem.
Arm on nii üürike, sõprus on püsiv,
mina ta vanust küll iial ei küsi.

Pillerkaar. Ja viisakusest!

 Ja ongi kohe läbi kaks puhkepäeva (küll aeg läheb puhkepäevadel eriti kiiresti), juba hommikul tagasi Soome.

Olen võlas - lubasin, et postitan pildi üles, mida poodidest ostsin. Mõned asjad on puudu aga ülevaate saab.

Väljas on kevad. Mulle meeldib

 Ka tuppa tõin kevade, tulpe.
Krõpsud, kõrsikud ja muu selline pole minu, ausalt :D






































Nüüd kirjutan, mis mind täna rabas. Lausa oleks jalust rabanud.
Ma olen olnud müüja väiksemas toidupoes, suuremas toidupoes, juveelipoes, Sokisahtlis...

Öeldakse, et klient on kuningas vaid siis, kui ta oskab kuninglikult käituda.

Käisin täna isaga Viljandi Maximas. Kassasse jõudes ega meid eriti ei oodatud seal. Klienditeenindaja oli noor tüdruk. Küll ta viskas isa ostetud asju, piiksutas läbi ja viskas.
Jõudis järg minuni siis korra vaatas otsa ja alustas viskamist ja lehte lennutas leti teise otsa.
Maksin ära. Ja automaatselt läks näpp nupule "halb teenindus".
Kui Sulle müügitöö ei meeldi või ei sobi siis ära tee seda tööd. Otsi muu töö, sest selline käitumine ei kõlba küll.


Paljud on võtnud endale väljakutse- 30. päevane kükkimise väljakutse.

Kas ka Sina teed või plaanis teha kükke?

Midagi head muusikat ka veel: http://www.youtube.com/watch?v=eZP_Rv-mBwU

Hulluks võib minna

Jah, hulluks võib minna Soome poodides. Endale motti juurde anda siis vaja ka uusi riideid (trenni). Jäi kipitama ja homme ostan KappAhl-ist ära eriti hea hinnaga. Pean veel lisama, et selle nädala lõpuni kõik tooted koos kliendikaardiga -30%. (Tegin selleks ka kliendikaardi ära. ELAGU SOODUKAD)

Olen juba ostnud hunniku asju nii endale, pojale ja ka õdede lastele. KappAhl-ist ostsin endale väga väga ilusa kleidi. 2 maikat ostsin ka :)

Naisi ei tohi poodi lasta. Mainimist väärt ka see, et ega mu õde ka tühjade kätega ei väljunud.

Oma kraamist, mida ostsin ja ostan veel, teen pilte ka kas pühapäeval või esmaspäeval.

Hesburgeris käisime kohvi joomas. Ma ikka vedasin oma kookosrasva kaasas, et kohvi sisse panna.

Mis veel? Pidin tulema homme koju aga nüüd tulen hoopis laupäeval.

Kurvaks teeb see, et poeg haige. Oli terve öö magamata, oksendanud ja palavikus.

PS! Tahad midagi KappAhl-ist osta aga ise ei satu kuhugi siis anna teada, ma ostan Sinu eest ära (mitte, et ma ostaks Sinu eest endale, et Sa ilma jääks vaid ostaks Sulle)

http://www.kappahl.fi/

Oleme tervislikud.

Üllatav "tõsiasi"

Käin päevas ikka 3-5 korda vaatamas palju lugejaid päevas mu lehel käivad ja ütlen ausalt, süda tilgub verd. Lugejaid on nii palju aga minul pole uusi postitusi.

Nüüd kirjutan tõsisemast teemast.
Kusagil vanas teemas kirjutasin, et sain Tervis pluss-i poolt selle "Terve Eesti langetab kaalu" menüü analüüsi. Pidin kirjutama üles viie päeva menüü, kellaajaliselt ja oma liikumised kõik kirja panema. See selleks. Asun nüüd asja juurde: OK, kõik korras kui palju plaanis kaalu langetada ja puha. Mis mul närvi mustaks ajas on see, et kulla inimesed küsige kui tahate teada mu poja vanust. Jaanuari ajakirjas kirjutatud, et mu poeg on viie aastane. Ta saab suvel ikka kaheksaseks, ei saa kuueseks.
Ja teiseks, ei käi ma reede-laupäev tööl (see oli vanasti).
Miks ei küsita selliseid asju minu käest?
Võimalik, et see mul hetkene viha-raev. Läheb üle-peab minema.


Laupäeval käisime bowlingut mängimas. 3 tundi ja ma ikka jään endale kindlaks: olen algaja, väga algaja. Viimane polnud, viimaseks jäi mu poeg Arko Marten (ma naeran südamest kuidas ta punnitas kuuli üldse tõsta)


Pühapäeval olime rabas. 2 tundi uisutamist. Hea oli, täna andis tuharalihas tunda




Ja homme tööle. Jälle algab kõik, algab uuesti
http://www.youtube.com/watch?v=P_MJjD5xIt8