kolmapäev, 27. august 2014

Viigi, pühapäev olid?

Nagu te kõik teate siis oli pühapäeval Aleksandri poolmaraton, kuhu ma EI läinud. Siiamaani on korraldaja Pamela ees süümekad, enda ees ka süümekad JA üldse, miks ma ennast kirja panin KUI kohale ennast ei vedanud.
Lähme ajas tagasi laupäevasesse päeva. Nagu ikka ei puudu meie pere Rallikrossilt ja laupäeval toimus Piirojal eelviimane rallikross. Ilm oli väga petlik, kord oli soe, kord kallas vihma. Rallikrossist kirjutan lõpus. Vihmaga sain märjaks, muidugi oli mul vihmavari aga 100% vihma eest vari ka ei kaitse-külm hakkas. Tagasi koju sõites otsustati sauna teha ja peas lõi pirn põlema - mul nagunii jooks tegemata ja jookseks selle 5,3km sauna ära. .Jooksingi aga saun polnud veel valmis. Vaja oli siis märgade riietega väljas istuda ja lobiseda. Peale jooksu ütlesin teistele kohe, et pühapäeval mina 11km ei jookse, sest kõik sisikond valutab, vaid kõnnin. Sain nohu ja kurk oli hommikuks täitsa valus. Laupäeva õhtul kirjutas veel üks tuttav, et kahjuks ta oma õega ei tule Aleksandri poolmaratonile. Jõudis kätte pühapäeva hommik. Peas käis miljon mõtet, muidugi oli nohu ja kurk valus aga sisimas ma äkki(?!) tegin juba laupäeva õhtul otsuse ära, tuttavad ei tule siis mina ka ei lähe. Võibolla mõtlesin ma pühapäeval enda tervise kehvemaks kui see tegelikult oli (või ka äkki mitte, sest alles oli ööjooks ja skechersi jooks). Või äkki oli mul vaja ühte puhkepäeva, sest ikka üritan käia igal päeval jooksmas.
Ja pühapäeval kirjutasingi Pamelale, et kahjuks ma ei osale. Süda sees nuttis aga samas see õppetund jääb igavesti meelde:
* arvestada tuleb vaid iseendaga,
* kõik päevad pole vennad.
Eks neid tärne tuleks veel ja veel juurde aga hetkel aitab kahest

Aleksandri poolmaratoni asemel läksime perega Lätti. Ja nii kaduski pühapäev käest. Pühapäev ei läinud ka oma ringe jooksma.

Peaks mainima, et kurk on mul siiamaani tundlik, nohu on tugev ja peavalu on igapäevane.

Tulen nüüd tagasi laupäevasele Rallikrossile












Pilt https://www.facebook.com/Rallikross

Ei saa öelda, et sõit ei läinud hästi. Läks hästi aga kahjuks esimese kolme sekka R.Veski seekord ei tulnud.































6.september on Elvas Kulbilohus VI ehk viimane rallikross.

kolmapäev, 20. august 2014

TEHTUD! Skechersi jooks


Hommikul oli nii raske ärgata. Ma ikka harjunud, et ärkan siis kui uni ära läheb (saab raske olema kui tööle peaksin minema). Peas käis sada mõtet läbi: jätaks selle jooksu ära, laseks lastel vaid lastejooksu joosta ja siis sõidaks koju - halvad mõtted, eks!?
Need mõtted, enne Tartusse jõudmist, kadusid.


Poja koos oma klassiõega jooksid lastejooksu.















Käisin oma stardimaterjalil järel, wc-s ja siis veelkord uuesti wc-s. Ma ei saa aru, mis asi see enne starti toimub, et koguaeg vaja wc vahet joosta. Jah, stardis mõtlesin, et oleks pidanud veel wc-s läbi käima.

Seekordne 5 km ei tulnud midagi nii lihtsalt. Ööjooks oli lihtsam. Jooksin ja mõtlesin oma mõtteid. Kilomeetrid ei tulnud kiirelt vaid vastupidi, väga aeglaselt.
Kolmandal kilomeetril kiitsin üht tubli poissi ja ütlesin talle ka seda. Nii noor poiss ja jookseb juba viite kilomeetrit, vudis väga kiiresti.
Neljandal kilomeetril ütlesin ühele tüdrukule, kes tahtis kõndima hakata, et ära anna alla, tule ja jookseme koos, sest vaid 1 kilomeeter veel jäänud. Ja jooksimegi.
Ülihea oli finishisse jõuda ja kohe ma kuulsin poega, kes hõikas "emme lõpetas jooksu, emme"



Skechersilt nänni: pluus ja rätik












217 osavõtjat oli.
KOKKUVÕTTES jäin üldarvestuses 43ndaks. Naistest 13ndaks ja oma vanuseklassis 7ndaks.

UUS 5 KM REKORD 25 minutit ja 30 sekundit.

(Pildid hiljem kui treenitus.eu on avaldanud)

Järgmine jooks Aleksandri poolmaraton sel pühapäeval



pühapäev, 17. august 2014

TEHTUD! Ööjooks

Viigi Kipper
Finish Time
53:12.0
Overall :399 / 1831
Gender :93 / 1105
Categ :50 / 578
Net Time
53:08.0
Overall :421 / 1831
Gender :101 / 1105
Categ :55 / 578
Race No:2493
Gender:Female
Category:N
Age:26
Status:Finished
Club:
Pace:5:19 min/km



Emotsioonid on siiamaani laes. Milline melu, milline osavõtt ja milline publik.


Hakkasime Võhmast kell 17:00 liikuma: Maris, Marit, Mare ja Mihkel. Sõit sai üliruttu läbi, võibolla sellepärast, et alati oli kellegil midagi rääkida. Jõudsime kohale samuti vara ja siis uudistasime ringi. Sai tehtud pilte (ikkagi kohustuslikud pildid enne jooksu ja peale jooksu), sai naerdud ja sai isegi pabistatud.
Kõige rohkem mõtlesin nende tõusude peale, sest kaaslased ütlesid, et tõuse on ikka omajagu. Mida lähemale kellaaeg stardini lähenes seda rohkem kananahk ihule tekkis.
Muidugi oli meil vaja eelnevalt hüpata, vehkida kätega ja liikuda ehk soojendust teha. Me Marega kepslesime nagu kaks segast, Sa lihsalt lähed selle meluga kaasa.
Ja kõvasti lugesimegi 3,2,1 ning asusime teele.
Põhiline asi, millele ma mõtlesin, oli hingamine. See hingamise teema oli peas koguaeg, iga sekund. Peale esimest kilomeetrit hakkas kõhus valus, ma ei saanudki aru, et kas hakkas pistma või midagi muud aga ma ei teinud sellest välja vaid keskendusin hingamisele.
See, mis raja ääres toimus on kirjeldamatu. Inimesed tantsivad, laulavad, karjuvad, elavad Sulle (võõrale) täielikult kaasa.
Peale kolmandat kilomeetrit kadus ka kõhus see valu. Peas oli vaid sõnad "Viigi, hinga õigesti!"
Minu eesmärk oli, et ei ühtki kõndi vaid koguaeg jooksen. Varem mõtlesin, et tahaks alla 1h joosta 10km aga heitsin selle mõtte peast, sest kartsin neid tõuse.
Mitte ühtegi korda ma ei mõelnud, et nii raske on. Mitte ühtegi korda ma ei mõelnud, et kuidas jooks on või mis ajaga ma jõuan lõppu. Ma lihtsalt jooksin ja nautisin seda jooksu, sest minu jaoks oli see nii kerge. Ma ei saa öelda, et need 10 km tulid nii, et pilgutasin silma ja juba lõpus aga jalg oli väga kerge.
Äkki oli seitsmendal kilomeetril kui tundsin, et tagataskust allapoole libiseb mul telefon vaikselt mööda kintsu. Ma pole üldse kasutanud jooksupükstel tagataskut ja kui nüüd kasutasin siis ka andis tunda, tasku õmblus tuli lahti ja telefon libises mööda kintsu alla. Õnneks, et ma seda ise tundsin ja jaole sain. Alguses kilomeeter jooksingi nii, et üks käsi oli taga tagumiku peal e. hoidsin katkisest õmblusest kinni. Kartsin alguses telefoni kätte võtta, sest oht oli ikkagi, et telefon võib maha käest libiseda. Lõpus võtsin ikkagi kätte, sest imelik oli joosta nii, et üks käsi tagumikul. (Miks mul üldse telefon kaasas oli? Tahtsin endomondo tööle panna, et hiljem vaadata oma km aegu. Aga ikkagi ei pannud tööle ja kahetsen, isegi vägagi kahetsen)
Lõin publikule patsu, jooksin sajaga läbi vee, lehvitasin ja koguaeg naersin. Ülim tunne siiani.
Kilomeeter enne lõppu Sa näed kuidas inimesed pingutavad. Üks oli nagu gepard, selliste ülisuurte ja ülikiirete sammudega jooksis, vägev!
Ja finishisse ma jõudsingi. Kuulsin veel mikrofonist Viigi Kipper.

Ja mu isiklik 10 kilomeetri rekord ongi 53:12

JÄRGMINE AASTA UUESTI, KINDEL SEE





Stardimaterjal











Kohustuslik pilt enne starti


Tänan teid tüdrukud



Kohustuslik pilt peale jooksu






















Ei, ma ei jää nüüd loorberitele puhkama. Kolmapäeval SKECHERS 5km jooks. Pühapäeval ALEKSANDRI POOLMARATON. Siis tulekul veel SEB SÜGISJOOKS, PAIDE - TÜRI RAHVAJOOKS, VILJANDI LINNAJOOKS ...

reede, 15. august 2014

Minu esimene

Homme saan hüüda, et jah, minu esimene jooksuvõistlus tehtud!
Homme ongi see oodatud päev käes, Rakvere ööjooks.


Ma pole söönud teistmoodi ega midagi teinud teisiti. Täna jooksin 3,23 km, sest kartsin, et muidu homme ei jõua 10 km joosta (ma ei oska ettevalmistuda ega ettevalmistusi teha, sest ikkagi see mu esimene jooksuvõistlus).

Kõige tähtsam on see, et ükspuha mis ajaga jooksen, ei ühtki kõndi vaid koguaeg jooksu.

IGATAHES MINA OLEN VALMIS JA SUHT NÄRVIS.


https://www.youtube.com/watch?v=NGsOn_cRkaA

esmaspäev, 11. august 2014

Kuhu on kadunud tahtmine?


Ütlen ausalt, et motivatsiooni on aga tahe teha sporti on üks ümmargune null. Muidugi käin ikka jooksmas aga mis pingutusi ma tegema pean, et jooksma üldse minna, oioi.
Aktiivne inimene pole see, kes käib igal päeval jooksmas ja teeb veel midagi päeva jooksul ning päeval magab vaid see, kes teeb ja teeb, koguaeg teeb midagi ning energiat ikka üle, et midagi teha.
Ma kuulun, kahjuks, esimese hulka - just viimasel kuul aga ma ei heida meelt. Septembris otsustasin hakata käima 2 - 3 korda nädalas jõusaalis ja muidugi jooksmist ei jäta.



4. päeva veel ja siis on käes see ööjooks. Muidugi hakkab juba pabin sisse tulema aga ma lohutan end sellega, et esimese kolme hulka ma nagunii ei tule - hea lohutus, kas pole? :D
Kõige tähtsam on see, et ma jookseks terve selle maa läbi. Ei ühtki kõndi vaid jooks. 
Alguses panin ka limiidi, et max. 1h aga nüüd ei määra see jooksmise aeg midagi, sest viimasel ajal on ka mõndadel päevadel jooks nii vaevaline.

 LEMMIK
Tortilla, kanafilee, fajita spice mix maitsesegu, jalapeno, punane sibul, paprika, tomat, hiinakapsas, majonees.






Talvevarud ka olemas. Eelmisest aastast on veel mustsõstraid ja maasikaid. Elame talve muretult üle.

Äkki keegi on tähele pannud, et ma pole oma kehakaalu avaldanud. Ja kindlalt tahate teada ka, et miks? Mu ümber on väga palju kadedaid inimesi ja õelaid inimesi. Palju ka neid, kes minuga koos rõõmustavad mu üle ja seljataga kiruvad. Seega, et kõiki säästa siis numbrit ma ei avalda. Kui tahad ikka teada siis otsi üles postitus kehaanalüüsist - äkki olen seal kirjutanud (kui olen siis lahutage sealt kg-st maha 4-5kg).

Söömises pole ma kellelegi eeskujuks. Ma tean mida peaks sööma ja kui palju aga ma tahan vahel ikka neid keelatud vilju (küpsised, shoks...). Muudan end, luban.

JUULI KOKKUVÕTE



Nüüd kirjutan natuke ka rallikrossist.
Laupäev, 9.08, toimus Vasalemmas rallikross.

Alati peab midagi tegema. Minu poiss.

Võidumees!
Järgmine rallikross 23.august Piirojal.




Minu väike straar



pühapäev, 10. august 2014

Kes? Liis Org

Motivatsioonist puudu? Loe ja vaata pilte - motivatsioon iseenesest kohe olemas

Kes Sa oled? Liis Org, värske IFBB Bikini Fitness võistleja
Millega Sa tegeled? Praegusel hetkel teen kõvasti tööd oma eesmärkide nimel, milleks on võistlemine bikini fitnessi võistlustel ning esimesed võistlused ongi juba septembris ning oktoobris.
Kuidas Su tee jõudis spordini? Ma olen juba väiksest saati spordiga väga aktiivselt tegelenud. Alustasin 6. aastaselt kergejõustiku treeningutega, kui mu esimene treener Ants Kuusik mind enda trenni kutsus. Koolis jäin samuti silma oma kehalise kasvatuse õpetajale Luhakooder Rainale, kes mind alati kõiksugustele võistlustele kaasa kutsus. Alustades rahvastapalliga ning lõpetades suusatamisega. Noorena saigi põhimõtteliselt kõik võimalikud spordiajad ära proovitud.
Miks just bikini fitness? Gümnaasiumis tegelesin aktiivselt odaviskega, kuid tervislikel põhjustel ei saanud seda kahjuks enam jätkata. Spordist täielikult loobumine oli võimatu ning hakksingi jõusaalis käima, et end mitte päris unarusse jätta. Juba päris kiiresti hakkasin jõusaalitreeningust väga nautima ning need muutused, mida ma aja jooksul peeglist nägin, oli see mis mind fitnessi juures köitis. Huvi fitnessi vastu kasvas kiiresti ning seadsingi endale juba eesmärgiks võistlemise bikini fitnessis. Teadsin, et ilma treenerita ma ei suuda võistlusteks valmistuda ning detsembris 2013 hakkasingi Soomes endale personaaltreenerit otsima. Kõik läks kuidagi väga kiiresti ning veebruaris alustasingi juba koostööd oma praeguse treeeneri Halonen Mattiga. Seadsime eesmärgiks, et esimesed võistlused on septembris ning hakkasime selle nimel palju tööd tegema ning praeguseks on kõik väga hästi sujunud.
Kui palju oled Sa vaeva näinud, et jõuda nii kaugele kui Sa praegult oled? Tööd on tehtud palju ning sama palju on veel teha. Kui nüüd mõelda kui palju vaeva ma olen näinud, siis eks jõusaalis on higistatud ikka mitmeid mitmeid tunde ning kõiksugustest maiustutest olen pidanud käed eemal hoidma. Kõige suurem võitlus on olnud söömisega Eestis olles ning sellega olen näinud arvatavasti kõige rohkem vaeva. Kalevi maiustused, saiakesed ning muidugi ema tehtud söögid- need on olnud minu tõelised vaenlased. Õnneks mu vanemad toetavad mind 100% ning ema ostab alati Eestisse minnes mulle omad söögid valmis, et mul kergem oleks.
Iga algus on raske. Oled Sa tahtnud käega lüüa? Käega ma pole kunagi tahtnud lüüa, aga eks neid raskeid hetki on ikka olnud. Trenni minemisega ei ole mul kordagi probleeme olnud ning sinna lähen alati heameelega. Söömisega on natukene raskem olnud. Paar korda on tulnud hetki, kus olen pidanud võtma minuti enda jaoks, et mõelda miks ma fitnessiga tegelen ning kas see kõik on seda väärt. Pärast mõttepausi mõistan kui palju see mulle meeldib ning kui hea tunde see mulle annab. See on minu viis, kuidas ma rasked ajad endale võiduks pööran.
Kes on Su eeskujuks? Mu lemmik on kindlasti Nathalia Melo, kellel on minu silmis ideaalne keha bikini fitnessis võistlemiseks.
Milline näeb välja Su üks päev? Pean tunnitama, et argipäevad on mul üpris üksluised ning samasugused. Olen sättinud oma jõusaalitreeningud argipäevadele ehk siis esmaspäevast reedeni ning treeningud sooritan kohe peale tööpäeva. Nädalavahetusesti on rohkem aega tegeleda muude asjadega kui ainult trenni ning söömisega. Nädalavahetused alustan hommiku cardioga ehk siis käin jooksmas või kõndimas. Laupäevad ja pühapäevad ongi põhimõtteliselt sellised päevad, kui ma ei plaani põhimõtteliselt mitte midagi ehk siis lihtsalt olen ning naudin oma vabast ajast. Need kaks päeva kasutan ma enda patareide laadimiseks.
Milline näeb välja Su ühe päeva menüü? Ütlen kohe alguses, et ma söön täiesti normaalseid sööke ning söön viis korda päevas + toidulisandi joogid päeva jooksul ehk siis nälga ma veel tundma ei pea. Hommikut alustan muidugi korraliku hommikusöögiga. Valikusse kuulub kohupiima lisanditega või siis puder ekstra valguga. Teine söögikord on lõunasöök, kui söön oma esimene sooja söögi. Paar tundi enne treeningut söön kohupiima marjadega. Peale treeningut on päeva kõige tähtsama söögikorra aeg, ehk siis päeva teine soe söök. Enne magama minekut söön kohupiima marjadega.
On Sul kunagi kaaluprobleemid olnud? Kaaluga pole mul kunagi probleeme olnud ning kaalu ma pole kunagi otseselt jälginud. Minu jaoks on see lihtsalt number, mida see kaal näitab. Kõige tähtsam on minu jaoks olnud alati see, mida peegel mulle näitab ja kas ma olen rahul sellega, mis mulle sealt vastu vaatab.
Mis plaanid Sul tuleviku jaoks on? Praegusel hetkel tunnen, et fitness on selline ala, millega ma tahan tõsiselt tegeleda ning kaugele jõuda. Täpsemalt ning rohkem oskan öelda, kui esimesed võislused on võisteldud ning esimesed tunded sealt kätte saadnud.
Mida soovitad neile, kes tahaks samuti tegelema hakata bikini fitnessiga? Ma olen ise tegelenud bikini fitnessiga niivõrd vähe aega veel, kuid võin julgelt kõigile naistele öelda, et jõusaalis käimine ei muuda mitte ühtegi naist hoobilt mehelikuks ning näljas ei pea ka olema. Bikini fitnessi jaoks on vaja palju motivatiooni ning tahtmist asjaga tõsiselt tegeleda.










Väga võimsale naisele hoian pöialt. Palju edu ja võistlusel häid kohti

kolmapäev, 6. august 2014

Ma olen hull?


Hääled mu peas karjuvad, et ma olen hull, sest

* 16. august ÖÖJOOKS 10 km
* 20. august SKECHERS 5 km jooks
* 24. august ALEKSANDRI POOLMARATON 11 km
* 14. september SEB TALLINN MARATHON 2014 10 km




Millistest võistlustest Sina osa võtad?