Pildialbum

12.juuli käisime Missos rallikrossi vaatamas, pigem tuttavale kaasa elamas.

Seekord ei läinud hästi aga me ei anna alla. Järgmine rallikross on 09.08 Vasalemma.

Kolmapäeval käisime Star fm suvetuuril Paides. Vahel on hea olla ja vaadata.

Eile tulime suvitamast tagasi. Puhkasime lausa 4 päeva. Mul oli pool elamist rannas kaasas. Ei saa mainimata jätta, et jooksutossud olid esimesed, mis kotti läksid (jooksuriided muidugi ka).

Igal aastal võtame suuna tuttavatega Matsi randa ja lihtsalt oleme.

Tegin telefoniga ka hästi palju pilte, sest seal on iga samm, mis astud, imeline.

Umbes 10 km enne randa võtsid meid vastu põdrad:

Et aimu sellest kohast saada tsipakenegi siis tuleb terve ports pilte.

Sõmeri tuletorni juurde jooksin hommikul. Suvitajaid oli ka tuletorni kõrval.

 Õnneks oli tuttav kaasa võtnud jalgratta ja sai natuke kaugemale ka sõita. Linnuvaatlustorn - seekord ei näinud mitte ühtki lindu.

Kindlalt soovitan seda kohta kõigile. Vahel on hea lõõgastuda ja puhata.

Pidin kirjutama hoopis parimatest pulbritest aga see tuleb, hiljem (täna õhtu v homme)

Vähem on rohkem.

Milline kaunis suvi on lõpuks kohale jõudnud.

Taaskord oli mul vabaduse päevad, nüüd lausa 6 päeva (täna öösel jõuab elukaaslane koju).

Pidin seekord andma oma lemmikud aeroobika youtube lingid.
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ - See on ülipopulaarseks saanud. Soovitan kõigil kasvõi ühe korra ära proovida. Mu lemmik. Meeldib just sellepärast ka, et ajaliselt pole pikk aeg seda teha. Kui igapäevaselt nüüd teha päevas ühe korra 10 min. seda harjutust siis peaks ka üsna kähku tulemused silmaga näha olema. Proovi ära, sest muidu Sa ei saagi teada.

https://www.youtube.com/watch?v=iaLm_UTF9aA - See on samuti Tiffany trenn. Vaja käterätikut. Annab hea koormuse just kätele kuigi treenitud saab kogu keha.

https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
https://www.youtube.com/watch?v=ZEz0VGxsiqc
https://www.youtube.com/watch?v=NWzQj7Be7zI
Jilliani treeningud. Kokku on 3 levelit. Igat levelit teed nädal aega. Jilliani treeningud saanud populaarseks just üliheade tulemuste pärast.

Youtubes on palju treeningu kohta videosid. Kindlalt otsides leiad just omale selle sobiva.

Lemmikud hommikusöögid:

Seda hommikusööki kutsun ma Bigmäkiks.
Jassi seemneleib, peekonid ja munad ning peale tomatit + sool, pipar. Viib keele ka alla

Proovisin ära selle banaani "jäätise".
Banaan sügavkülma u 2 tunniks. Siis peenestada kahvliga, lisada juurde kakaod ja kaneeli ja voilaa-magustoit missugune. Ma lisasin veel kiivit.








Poleks uskunud, et väga vihmasel juunil tuleb tubli tulemus

Annan vihjeid, mis tuleb järgmises postituses:

toidukorra asendaja,

annab vaid 145kcal,

3 eri maitsega ...

COCO Active

Kirjutasin COCO Activi Facebooki lehele ning nemad vastasid mulle vägaväga kiiresti JAA! Mõne päeva pärast sain joogid kätte..

CocoActive kookosvesi sisaldab viite vajaliku elektrolüüti: kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, kaltsiumi ja fosfori – mida su keha vajab, et hoida närvid funktsioneerivana, lihased liikuvuses ja stress kontrolli all. Kookosvee kasulikkusest saad teada www.cocoactivedrinks.com

Kirjeldus

Kookosvesi – ehk kookospähkli mahl
Kookosvesi on 20 päevase kookospähkli seest pärit mineraalirikas, säilitusainete vaba loodulik toode mille naturaalsed isotoonilised omadused on sõbralikud kõigile tarbijatele nii noortele kui vanadele, nii meestele kui naistele.

Kookosvesi sisaldab:

*Vähem süsivesikuid kui ükski spordijook

*Palju vähem süsivesikuid kui limonaadid ja mahlad.

*Umbes sama annus süsivesikuid, kui maitsestatud vees (4,2g/100ml kohta)

*Lisaks sobib kookosvesi ka taimetoitlasele ja diabeetikule.

*Kookosvees pole rasva on vaid sõbralik kogus looduslike suhkrud.

*100% Gluteenivaba

*Kookosvesi on värskendust otsivatele lastele ja täiskasvanutele igal ajal parem valik.

*Kookosvesi on kaotatud elektrolüütide taastamiseks, mao happelisuse ning dehüdratsiooni vältimiseks kõige looduslikum moodus. 

Lisaks sellele:

Tänu oma isotoonilistele omadustele aitab kookosvee joomine kiiresti vabaneda alkoholi tarvitamise tagajärjel tekkinud vedelikupuudusest.

Alguses olin natuke nõutu, sest vaatasin, et nad on saatnud aegunud kuupäevaga joogid, AGA TEGELIKULT on tegemist aasiapärase märgistusega, mida tuleb lugeda eestpoolt tahapoole


15- tähendab aastat 2015, 
02 - tähendab veebruari kuud,
13 - kuupäeva,

NB. Toote parim enne aegub alles 13 veebruaril 2015

Mulle VÄGA meeldib, et pudelid on väikesed (350ml). Mõnus kotti pista või lihtsalt käes hoida. Kookose maitset on tunda nagu lubatud ja eks edaspidisel tarbimisel on näha. kas tõesti on tervisele nii kasulik. 

PS! Maitse on intensiivne- aga nagu me kõik teame nii palju kui on inimesi on ka erinevaid arvamusi. :)

Tootega saate tutvuda https://www.facebook.com/cocoactivedrinks/timeline või www.cocoactivedrinks.com

Kolm päeva vabadust.

Kuna elukaaslane läks kolmeks päevaks Soome rallile siis pidin need kolm päeva ise kuidagi ära sisustama.

Reedel sai mu kõige kallim 8.aastaseks. Elukaaslasel oli hommikul enne viit äratus ja minul uni ka naksti kadunud. Sain juba varakult oma kõige tähtsamad toimetused ära teha: joosta ja aeroobikat.

Peale seda läksin sünnipäeva lainele. Kuna Viljandisse oli asja siis leppisime õdedega kokku, et saame koju sõites kõik Mudistes kokku ja puhume pojale õhupallid täis.

Kell 12:00 võttis Arko Marten vastu külalisi ja pidu võis alata.

Laupäeval mõtlesime, mida peale hakata selle ilusa ilmaga. Oli 2 varianti: kas minna kuhugile päevitama või lähme matkarajale.

Võtsimegi suuna uuesti Hüpassaare matkarajale. Kuna mu poeg polnud seal varem käinud siis oligi 2=1 - ajaveetmise võimalus + liikumine.

Ma ei väsi kordamast kui ilus seal on.

Muidugi me noppisime need mustikad ära, küll olid hääd.

Teele kaasa. Maasikad mulle ja herned Arko Martenile.

Ja õhtul olime maal, isa pidas sünnipäeva.

Tänane ilm on väga kole. Üllatav kuidas saab ilm nii meeleolu kui ka energiat mõjutada.

Muidugi sain oma hommikuse jooksu, aeroobika ja õhtuse rattaga tiiru tehtud.

Rattaga sõites olin nagu porikäkk aga hea oli.

Varsti hakkan tegema juusturulle ja kaneelirulle, sest öösel saabub koju mu härra.

Järgmises postituses räägin, milliseid aeroobika harjutusi teen. Panen lingid vaatamiseks ja katsetamiseks ka teile.

SPORDILE NÄPU ANNAD JA ÜSNA PEA LÄHEB KOGU KÄSI!

Hüpassaare matkarada, pildiseeria ja muud

Ühel ilusal pühapäevasel päeval elukaaslasega ringi sõites viis meid tee Hüpassaare matkarajale. Seda kõike, mis seal on, peab oma silmaga nägema.

Tegin võimalikult palju pilte aga kuna mul ka Endomondo oli järel siis aku hakkas tühjaks saama ja kahjuks rohkem pilte ei saanud teha.

Kui vähegi võimalik siis mine käi ka Sina seal läbi.

http://loodusegakoos.ee/kuhuminna/rahvuspargid/soomaa-rahvuspark/1281

Jaanipäeva pidasime laupäeval ära ja õige jaanipäev oli väga vaikne. Pildile mahtusid vaid tüdrukud :D

Ma pole nüüd endast kirjutanud. Parandan koheselt selle vea ära.
Minu hommikujooksud pole lõppenud ja otsa saanud - ikka, nii kui silmad avan, jooksen oma jooksu ära. Mul pole kindlat distantsi, jooksen oma enesetunde järgi.
See kuu on spordis väga kesine. Nii vihmased ilmad muudavad ka meeleolu tohutult. Loodame, et pole kaugel need ilusad suvised ilmad.
Kaal püsib paigal. Polegi millegi üle nuriseda.
Reedel saab mu suur poeg 8 aastaseks!

 See pole lihtsalt käkk, see on ehtne maapähklivõi.
Köögikombain huugas väga kaua (vaesed naabrid).
Alguses polnud midagi nii erilist. Igapäevaselt süües maitseb aina rohkem (äkki peabki külmikus seisma?!).

Poole kilone maapähklikott maksab poes 1.90 eurot ja sellest sai terve potsiku täis (mis pildil).
Poes maksab u sama pea 10 eurot.

Vennaraas tõi laevalt mulle nänni.

Ja minu hommikusöök. Ei, see pole nii kesine. Juurde banaan ja suur tass võiga kohvi.

Minu uus lemmik magustoit:
kreeka jogurt,
maasikaid,
1 banaan,
kaneel






MAI KOKKUVÕTE

Pole kadunud

Tere lugejad.

Mul on ikka meeles, et vaja kirjutada aga ei saa sinna õigele nupule e. ei ole seda õiget soont üles leidnud.

Ülihea uudis on see, et hakkama sain! Tehtud 100 päeva hommikujooksu. Eile hommikul jooksin selle viimase päeva ka ära ja kokku tuli 100 päevaga kilomeetreid lausa 553,66.
Eile mõtlesin ja ütlesin mõttes endale ka seda, et vaatame hommikul. Kui panen tossud jalga ja riided selga siis see tähendab, et lähen jooksma. Ärkasin üles ja olin pettunud, et kell oli palju (palju ses suhtes, et tavaliselt jooksen 07-08 aeg aga kell oli 09:30). Kripeldama jäi juba hommikul, et jooksma ei läinud. Mida tunnid edasi, seda aru sain, et minuga pole kõik korras. Pea tuikas, tuju oli 0 ja väsimus oli peal. Teadsin, mis puudu. Ja õhtul nüüd saingi tehtud oma jooksu - peavalu kadunud, kõht täis söödud ja tuju hea (hämmastav eks, kuidas saab mingi jooks muuta Su päeva!).
Homme ärkan ja lähen jooksma.

Teine asi, millele mõtlen pidevalt, on see, et 15ndal juunil on Noarootsis kepikõnnimaraton 42km ja ma tahaks minna aga siin on palju agasid (või ma tahan leida lihtsalt põhjuseid?):
1. liiga vara pean ärkama,
2. väga pikk maa sinna,
3. kas saan hakkama.
Pean veel istuma ja mõtlema.


Mu poeg, Arko Marten, sai teisipäeval tunnistuse kätte ja kolmapäeval läksime loomaaeda.

Eile käisime Piirojal rallikrossi vaatamas ja muidugi R.Veskil kaasa elamas.

Mina kohe väikese tüdruku taga.

Seekord läks kahjuks nii. Eelmisel korral sai R.Veski  I koha.











https://www.facebook.com/media/set/?set=a.724831150909695.1073741837.155100777882738&type=1  - pildid võetud.



Kui ilm vähegi lubab siis tuleval nädalal lähme pojaga randa.